职业枯竭了，你要怎么办？
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| 发表时间：2006/1/20 浏览 3133 次 |
有这样一果园的梨树，几度春夏秋冬，数番风霜雨雪，仍屹然挺拔、枝繁果盛。可是园丁却发现一些树干已经开始萎缩、枯朽。尽管梨树不会立刻倒下，但园丁清楚，放任不管，它们轰然倒掉的日子必定屈指可数。
如果这个果园好比咱努力成长的职场，你就是那棵梨树。那么，可以负责任地说：你遇到职业枯竭了。
果园篇：枯竭都是一样的吗？
所有的成功都一样，枯竭却各有各的枯竭。
工作倦怠，也称为"职业衰竭"、"职业枯竭"，是指在工作重压下的一种身心俱疲并阻碍个人发展的状态。职业枯竭的高发人群主要包括助人工作者、工作投入者、高压力群体及自我评价低者。人们--特别是中青年人--对自己长期从事的职业，会逐渐丧失创造力，并且伴随着价值感的降低，越来越感到身心俱疲。人会对自己长期从事的职业产生一种疲倦感，从而引起了心理和生理两方面的问题，诸如身体疲劳、情绪低落、创造力衰竭、价值感降低、人性化淡漠、攻击性行为等。
就一般人而言，如果你在职场中碰到下列的问题与困惑，那么，你的职业枯竭期，即使不在眼前，也为期不远了。
这些问题和困惑是：
角色模糊，不知道自己究竟在做什么，怎样做；
人际应急，无端起自己的人际关系，进而影响到对自己工作的满意程度；
职业发展，困惑自己究竟会走向何方，对前途缺乏信心；
组织结构，开始抱怨所在单位的人事、组织结构，将责任归咎于同事；
家庭关系，家庭不再是缓解压力之源，反而加重了心理的负担等。
上海向阳生涯管理咨询有限公司首席职业规划师洪向阳认为，根据职业枯竭的表现形式，可把职业枯竭分为以下三种类型：
一、情感衰竭型
指个体情感处于极度疲劳状态，工作热情完全消失。情绪衰竭一般表现为个人认为自己所有的情绪资源都已经耗尽，对工作缺乏冲动，有挫折感、紧张感，甚至害怕工作。调查表明，有35％的人有较高的情绪衰竭，只有38．8％的人情绪衰竭程度较低或者没有。
Linda就属于这种类型。今年27岁的Linda，现在服务于一家外资公司的上海代表处，至今已有两年的时间。两年当中她一共被提拔了两次，现在已经是代表处的"二把手"了。然而，正在别人看来一帆风顺的时候，她却遇到了前所未有的问题。"我早上上班的时候非常痛苦，有时即便洗漱完毕，我也无法让自己迈出家门去上班。" Linda在对向阳生涯职业规划专家陈述时这样说道。但是，她非常清楚地是，处于现在的位置，离职对于公司和她双方都是极大的损失。于是每次她都强打起精神克服，但一段时间后，零散的杂事再次让她感到疲倦不堪。
二、玩世不恭型
指个体以消极，否定，麻木不仁的态度对待工作。具体表现为在工作中，刻意与工作以及其它与工作相关的人员保持一定距离，对工作不热心和投入，对自己工作的意义表示怀疑。在接受调查的职场人士中，接近一半的人（45.2％）玩世不恭的程度比较高。
25岁的苏小姐正处在这种状态。她是位社会新闻记者，刚毕业的时候怀着满腔热情如愿以偿地进入了自己理想中的新闻单位，做起了记者。一度，他曾经十分为自己的工作骄傲，并自己立志要做"正义的化身"。然而，工作还不到三年的他，整天奔波在社会低层，面对许多社会阴暗面，他却无能为力时，他感到了疲倦，甚至怀疑：写文章报道这种"隔靴搔痒"式的方式是否能让自己真的成为"正义的化身"呢？他对工作的满腔热忱突然消失了，取而代之的是，他不再热心地关注采访对象的生活和命运，而是和他们始终保持着距离，每次采访一结束，写完稿子交了差，他就再也不和采访对象联系了。
三、个人成就降低型
指个体评价自我的意义和与价值的倾向降低。表现为个体对自身持有负面的评价，认为自己不能有效地胜任工作。被调查者中有42．3％的人成就感并不是很强。
工作7年，经过两次跳槽， Paul在职业市场中的价值一路看涨--薪水翻番，责任加大，能力加强，结识的人档次越来越高。苏小姐在大学里学的是财会，毕业靠硬关系进入一家大型国企做财务，2年后趁着培训市场迅速发展的东风跳到一家销售培训公司，跟着老板使自己在这个规模不大的小培训公司里学到了"正宗"功夫，三年下来，苏小姐从电话销售成长为客户经理，对培训产品熟悉，而且认识了一批大中企业培训经理、主管……第二次跳槽是进入一家大型民营人力资源管理咨询公司，拉起人数不少的企业HR成立俱乐部，经营的有声有色，结识了一批总监级别的HR。2年后苏小姐发 |
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